下半身強化に『四股』

今日は下半身を強化するために、

四股

をやってみた。

何年か前、

パワーポジション

を保つトレーニングを誰かに教わったとき、

四股もセットで教わったことを思い出した。

庭で子どもを遊ばせながら、

その傍らでできるのがうれしい。

2015/2/15(日)のトレログ

@自宅

  1. 8分間連続腹筋レベル1(Youtube)
  2. ジャンプ 程よく疲れるまで
  3. 四股 20回×5セット


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