下半身強化に『四股』

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今日は下半身を強化するために、

四股

をやってみた。

何年か前、

パワーポジション

を保つトレーニングを誰かに教わったとき、

四股もセットで教わったことを思い出した。

庭で子どもを遊ばせながら、

その傍らでできるのがうれしい。

2015/2/15(日)のトレログ

@自宅

  1. 8分間連続腹筋レベル1(Youtube)
  2. ジャンプ 程よく疲れるまで
  3. 四股 20回×5セット


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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