大臀筋重度の筋肉痛

一昨日の四股20回×5、

来るかな、来るかな

とビビッてたけれど、

ついに今日、

本格的な筋肉痛に襲われた。

んー、

歩くだけでもしんどい・・・

2015/2/17(火)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブル練習 10分
  2. 胸トレレベル3(Youtube)

@自宅

  1. 片足カーフレイズ 50×2
  2. トゥレイズ 50×2
  3. ストレッチ


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