大臀筋重度の筋肉痛

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一昨日の四股20回×5、

来るかな、来るかな

とビビッてたけれど、

ついに今日、

本格的な筋肉痛に襲われた。

んー、

歩くだけでもしんどい・・・

2015/2/17(火)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブル練習 10分
  2. 胸トレレベル3(Youtube)

@自宅

  1. 片足カーフレイズ 50×2
  2. トゥレイズ 50×2
  3. ストレッチ


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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