『梁』で懸垂!

週末の今日は仕事の疲れでモチベーション上がらず。

懸垂と腹筋だけしよう!

と心に決め、

自宅の

(はり)

を使って懸垂開始!

梁

鉄棒のようにつかむことができず、

指しかかけられないので、

かなーり、指が痛くなります。

広背筋を追い込む前に

指の痛みが限界に達するのが

たまにキズ。

でもまぁ、指の力は

バスケやるのに実はけっこう重要。

パスとシュートの精度、力強さ

に影響するように感じます。

続いて、

腹筋を始めた瞬間・・・

ピキ!

1回目で左下腹部に衝撃&痛みが!!

え!?

なに、この痛み・・・

腹筋の左下の方、

腸腰筋の辺りでしょうか。

痛みで力が入りません。

なんなんだ一体・・・

突然の衝撃に心が折れました。

ちーん

終了

2015/2/20(金)のトレログ

  1. 梁で懸垂 10-8-6
  2. 8分間連続腹筋レベル1(Youtube) ・・・しかし、1回で原因不明の痛みに襲われ終了

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