アキバレキモチイイネ

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久々に昼休みフルトレーニング!

やり切った!

20151020

暑くなく、寒くなく。

秋晴れで気持ち良かった♪

これぐらいの気候がずっと続けば良いなぁ。

2015/10/20(火)のトレログ

@会社屋上

  1. 胸トレレベル3(Youtube)
  2. サイドレイズ 20-20-20
  3. フロントレイズ 15-15-15
  4. アップライトロー 12-12-12
  5. アームカール 20-15-15
  6. 8分間連続腹筋レベル1(Youtube)
  7. プランク 1分
  8. サイドプランク 1分


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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