ウェイドがハーフラインからブザービーター

一昨日の筋トレの筋肉痛がまだナオラナイ。

上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋がイタイ。

ということで今日は体幹を中心に筋トレ!

Top 10 NBA Plays: November 5th

ウェイドがチーム最高の25得点でヒートがウルブズに勝利。

まだまだ健在だ!

俺も頑張ろう!

2015/11/6(金)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブル練習 少々
  2. 8分間連続腹筋レベル1(Youtube)
  3. プランク 1分
  4. サイドプランク 1分
  5. プランク股関節動かし 20-20
  6. 腕立て足交互動かし 20-20-20

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