肌を刺す風の中で

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だいぶ肌寒くなりました。

冷たい風が肌を刺します。

20151110

そろそろ半袖、短パンの昼休みトレはきつくなってきた。

寒いとすぐふくらはぎやモモ裏痛くなるだよなぁ。

ケガしやすくなる時期。

気を付けなければ。

2015/11/10(火)のトレログ

@会社屋上

  1. 胸トレレベル3(Youtube)
  2. サイドレイズ 20-20-20
  3. アップライトロー 20-20-20
  4. フロントレイズ 10-10-10
  5. アームカール 20-15-10
  6. カーフレイズ 50-50-50


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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