胃腸炎のダメージ深し

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昨日、やせ細った筋肉を蘇らそうと上半身と下半身の両方をかるーく筋トレしたら、

全身重度の筋肉痛!!

歩くのはもちろん、

デスクワークで座ってることすらしんどい!

胃腸炎によるカラダへのダメージは深い。。。

20160218

そんな中、今日の昼休みはあまりにも天気が良かったので屋上へ。

筋肉痛のカラダを無理矢理動かしておきました。

少しはほぐれたかな。。。

2016/2/17(水)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブルスクワット 30-30-30
  2. バーピースクワット 10-10-10
  3. ボールプッシュアップ 20-20-20

2016/2/18(木)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブル練習


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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