正月から筋肉痛

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晴天が続いた年末年始休み。連日子どもと外遊び。近所の広場、自宅の畑、ゴルフ打ちっぱなし・・・など、それなりにカラダを動かす日々。

近所の広場でサッカートレーニング!

自宅の庭にハート型の土の塊出現!

今年はゴルフコースデビューしてみたい…

それでもトレーニングはさぼりまくっていたので、子どもを遊ばす横で縄跳び、ジャンプスクワットなどを少々。少しやっただけで足がつりそうになり、翌日はがっつり筋肉痛に・・・。年末年始の運動不足を実感。これから徐々に上げていこう。

ちなみに「新年初バスケ」は自宅の庭!2018年の初シュートはボウスハンドダンクで手堅くゴールしました(高さはミニバスに設定してあります)。

2018/1/4(木)のトレログ

@自宅

  1. 縄跳び 適量
  2. ランジスクワット
  3. ランジスクワットジャンプ
  4. 腕立て 50
  5. シューティング 少々


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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