正月から筋肉痛

晴天が続いた年末年始休み。連日子どもと外遊び。近所の広場、自宅の畑、ゴルフ打ちっぱなし・・・など、それなりにカラダを動かす日々。

近所の広場でサッカートレーニング!

自宅の庭にハート型の土の塊出現!

今年はゴルフコースデビューしてみたい…

それでもトレーニングはさぼりまくっていたので、子どもを遊ばす横で縄跳び、ジャンプスクワットなどを少々。少しやっただけで足がつりそうになり、翌日はがっつり筋肉痛に・・・。年末年始の運動不足を実感。これから徐々に上げていこう。

ちなみに「新年初バスケ」は自宅の庭!2018年の初シュートはボウスハンドダンクで手堅くゴールしました(高さはミニバスに設定してあります)。

2018/1/4(木)のトレログ

@自宅

  1. 縄跳び 適量
  2. ランジスクワット
  3. ランジスクワットジャンプ
  4. 腕立て 50
  5. シューティング 少々


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