今年から長野県成年男子バスケットボールチームの
ヘッドコーチ
をやることになりました。
よろしくお願いします m(_ _)m
で、今日と明日は、メンバー選考のためのセレクション。
県内のトップ選手に集まってもらい、プレーを見させてもらいました。
これから８月末の北信越ミニ国体（まぁ国体の予選です）に向け、
選手・スタッフは、土日をつぶして頑張っていきます。
今年の夏も暑くなりそうです。
2015/6/13(土)のトレログ
＠アクアウィング
- スクワット 80kg 10-10-8-7
- クリーン 30kg 10-10-10-10
- ベンチプレス 70kg 10-8-7-6 …
- ダンベルフライ 7kg 10-10-10-10
- アッパーレイズ 7kg 10-10-10-10
国体練習を早めに切り上げたので、
１年以上ぶりのウエイトトレーニング！
普段、自重でやってるので、スクワットとベンチプレスでどれだけの重量が上がるか気になってました。
やってみたところ、
んー、可もなく不可もなく。
ウエイトトレーニングをやっていた頃は、
スクワットは100kg、ベンチプレスは70kgで10回を3セットくらいだったような気がする。
それに比べれば多少衰えたけど、ひどい衰えではなかった。
明日は重度の筋肉痛が襲ってくる予感。
タンパク質補給して帰宅！