トレーニングしても理想のボディにならないあなた必見!ハードゲイナーでもイージーゲイナーになれるとっておきの方法

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一生懸命トレーニングしているけど、

  • やってもやっても筋肉がつかない…
  • プロテインを飲んでるのに体がデカくならない…
  • 全然、理想のボディにならない!
  • オレってもしかして筋肉が付かないタイプの人間?

トレーニングしているのに結果がついてこない!

そんなあなたは、ぜひこのページを最後までお読みください。

筋トレの結果を大きく改善する唯一無二の方法

世の中には稀に、”筋トレをすればするだけどんどん筋肉がデカくなる”タイプの人間がいますよね。

生まれ持った体質?ホルモンの影響?、凡人とはDNAの作りが違うのか。理由はよくわかりませんが、大したトレーニングなどしなくても、彼らはどんどんムキムキになっていく(そのタイプの人は太りやすくやたら汗っかきで新陳代謝が激しい、国体・プロレベルのアスリートに多い)。

筋トレ業界ではイージーゲイナーと呼ばれています。反対に筋肉がつきにくい人はハードゲイナーと言われます。私は完全なる瘦せ型、ハードゲイナー。。。

イージーゲイナー = 筋肉がつきやすい
ハードゲイナー  = 筋肉がつきにくい
※日本人にイージーゲイナーは少ないらしいです

イージーゲイナー、なんとも、うらやましい!

自分も彼らのように効率よく理想のボディを手に入れられる体質だったなら、どんなに楽しい人生になるだろう。。。

やったらやった分だけ結果が出るとなれば、当然トレーニングのモチベーションは上がる。喜んで筋トレに励みますよね。

ちょっとベンチプレスをすればたくましい胸板が手に入り、ちょっと腹筋をすれば切れっ切れのシックスパックになり、ちょっとスクワットをすればプリっプリのヒップラインとなり、あっという間に理想のボディラインが完成する。

ストイックにトレーニングに打ち込まなくても、格闘家のような肉体美が手に入る。

翌日に襲われる筋肉痛のだるさは、「よしよし、筋肉が育ってるぞォ!じゃんじゃん来いィィ!」ってな具合に、さぞ心地良く感じることでしょう。

でも今から自分のDNAは変えられない。

いくら願ったところでそうはなりません。

しかし!

筋トレの結果を大きく改善できる、唯一無二の方法が存在します。

それは、

栄養補給」です!

・・・はぁ?、そんなの常識じゃないすか。

当然、タンパク質補給してますよ、プロテイン飲んでますよ。

いやいや、その今までの常識的な”タンパク質補給”、”プロテイン摂取”よりも、はるかに効率よく筋肉をビルドアップできるサプリメントが登場したんです!

それは、

今、筋トレ業界で話題になっている、

HMB(エイチ・エム・ビー)

です。

HMBってなに?

HMBとは、「βヒドロキシβメチル酪酸」(Beta-hydroxy-beta-MethylButyrate)のこと。

もともとは医療現場で入院中の寝たきりの患者さんに投与する事で筋力の低下を抑えたり、リハビリをしている方の筋力増加などの目的に使用されていました。

2010年にサプリメントとして販売が許可された、比較的新しいサプリです。

HMBの効果、おすすめポイントをざっくり挙げるとこの3つ。

  • 筋肉量を増やす
  • 筋肉の分解を防ぐ
  • 脂肪量の減少

こりゃトレーニングの効果を高めるぞってことで、サプリメント大国アメリカで大流行。それがあっという間に世界中に広まり、近年日本にも伝わってきました。

個人的には「脂肪量の減少」っていうのに強い魅力を感じますねぇ。

しかし、学生時代、プロテインをガンガン飲んでいた私には、一つ疑問が生じます。

なんでHMB?プロテインじゃだめなの?

その答えは「体内への吸収のされ方」にあります。

HMBはプロテイン20杯分に相当する!?

まずは次の図を見てください。

プロテイン・肉などの場合、体内へ吸収されるまでに分解・代謝が必要で、体内へ吸収される直前、最終的にHMBになります。

プロテインは体内へ吸収されるまでにいろいろ手間がかかるのね、だけじゃなく、ここでもっと残念なこと事態が生じます。

プロテインが分解・代謝を繰り返して、最終的にHMBになるその一歩前、「ロイシン」という成分がありますが、なんとこのロイシン、HMBになれるのはわずか5%程度だけなんです。

つまり、1gのロイシンから生成されるHMBはたったの0.05g。HMBは一日に2gの摂取が推奨されているのですが、その量のHMBを生成するには、40gものロイシンが必要となります。

これはプロテインに換算すると、なんと約20杯分に相当します!

1日20杯もプロテインを飲めるわけがない。いや、もし仮にそんなにプロテインを飲んだらカロリー過多で病気になってシマウヨ…。

そもそも、イージーゲイナーの人が筋肉がつきやすい理由は、基本的には遺伝子やホルモンの影響が大きいのですが、もう1つの要因として「内臓が強く消化吸収能力が優れている」ということが挙げられます。

イージーゲイナーは、内臓が強い分、多くの食べ物を食べることができ、摂取した食物の栄養を効率よく吸収できるため、体が大きくなる。

逆に、私のようなハードゲイナーは、内臓が弱く、消化吸収能力が弱いため、摂取した栄養を効率よく吸収できない!(ちなみに私は年に1回は急性胃腸炎でダウンします^^;)

ということは・・・

ハードゲイナーでも、弱い消化吸収能力を補うことさえできれば、効率よく栄養補給することさえできれば、イージーゲイナーになれる!!

感のスルドイあなたは、もうお気づきですね。

そう、はじめから体内へ吸収される直前の成分「HMB」を摂取すれば、消化吸収能力が弱くても、効率よく栄養補給ができるってことです。

よし!HMBで効率よく理想のボディを手に入れよう!

これからはHMBの時代だ!

じゃあ、さっそくHMBを注文だぁ!!

おすすめのHMBサプリメント

鼻息荒く、Googleで「HMB」を検索すると・・・、

筋肉芸人、イケメン筋肉タレントを起用したHMBサプリが出てくる出てくる。

HMBサプリメントって、めちゃくちゃたくさんあります。

しかし、どれも似たような宣伝文句で、結局なにを選んだら良いかワカラナイ!いちいち比較するのはメンドウダ。。。

商品によって、多少成分量に違いがあるようだけど、、、結局どれもHMBには変わりないはず!

こんなとき、私の選択基準はこの3つ。

  • みんなが使っている!(売れている)
  • 国産!
  • お手頃価格!

この視点から私が選出したHMBサプリメントは、、、

これ!

HMBプレミアムマッスル ボディア

楽天ランキングのHMB部門第1位&美容部門第1位&サプリメント部門第1位で、高品質・安心の日本製で、HMB含有量は業界最高水準

これなら間違いない。まずハズレはないでしょう。

270粒入り(1日9粒目安、30日分)で、定価は5,460円(税込)。「定期お届けコース」だと10%オフ、5%ポイント還元など特別割引があり、4,914円(税込)で手に入ります。

ほとんどのHMBサプリが、6,000円から10,000円を超える中で、この価格はとてもリーズナブル。

HMBプレミアムマッスル ボディアの公式サイトには筋肉芸人も、イケメン筋肉タレントも登場しませんが、広告費を最低限に抑えることで、高品質・低価格を実現しているとのことです(笑)

「HMBプレミアムマッスル ボディア」のクチコミ

実際に「HMBプレミアムマッスル ボディア」を使っている人の感想はどんなもんでしょうか。以下、公式サイトから一部抜粋します。

いつでもどこでも無理なく飲める!【30代:男性】
週2でジムに通っているので、今までずっとプロテインを飲んでいました。効果はそこそこありましたが、持ち運びが不便だし、味が口に合わず悩んでいたところ、こちらのサプリを見つけて購入しました。ピルケースに入れたら持ち運びも便利だし、粒なので飲みやすく簡単に摂取できるのでとても助かっています。なにより体脂肪率が着々と減っているので、プロテインを飲んでいた時よりも実感度が高いです。おかげで筋トレするのが数倍楽しくなりました!これからも続けていきます。

これからが楽しみです!【20代:男性】
ジムに通うのはめんどくさいし、お金と時間の節約のために自宅の筋トレに切り替えました。何か良いトレーニング器具がないかと探していたところ、たまたまネットでこのサプリを見つけました。これまで苦労して粉末タイプのプロテインを飲んでいましたが、こちらのサプリは粒でとても飲みやすく、作る手間もかからないので手軽に続けられそうです。なにより順調に引き締まってきているし、筋肉の回復スピードが上がったと思います。この調子で頑張りたいと思います。

モチベーション上がります【40代:男性】
デスクワークと年齢のせいもあって、みるみるだらしない体に・・・。2年前の自分の写真とあまりに違う変化に、これはそろそろ本気でヤバいと思い、筋トレ&HMBサプリをはじめました。飲み始めて1ヶ月になりますが、周りから痩せた?と聞かれます。こんなに早く実感できてうれしい反面、服のサイズが合わなくなってしまい、買い替えの出費が痛いです。まあうれしい痛手なのですが・・・。

うん、評判も悪くないすね。

個人的には、粉末のプロテインに比べて持ち運びやすいっていうのが良いです。前に一度、持ち運び中にプロテインを入れておいた容器の蓋が開いてしまい、バックの中が粉まみれになるという大惨事があったので ^^;

目に見える効果としては、体脂肪が減って、引き締まった体になる人が多いようです。HMB摂取の効果が出るまでの期間は個人差があるんでしょうけど、だいたい1ヶ月くらいが目安でしょうか。

他のHMBサプリでおすすめは?

価格で言うと「初回のみ500円!」なんて激安で購入できるHMBサプリもありますが、「最低4回は注文しなきゃダメ!」のような複数回購入シバリがあったりします。

サプリは自分の体質に合うか、相性も重要だと思うので、始めからの大量購入は私はおすすめしません。複数回購入シバリがある場合は、かならず「30日間返金保証」がついている良心的なショップをお選びください。

◎「30日間返金保証」のあるおすすめHMBサプリショップ
芸能人、金子賢全面監修のHMBサプリ【鍛神(kitashin)】
ベルタHMBサプリ&BCAA(←女性におすすめ)

HMBで手軽に効率よく理想のボディを手に入れよう!

いくらトレーニングをがんばっても、効率よく栄養補給できなくては、あなたが望む筋肉の成長はありません。

  • カラダを大きくして強くなりたい!
  • もっと効率よく理想的な肉体美を手に入れたい!
  • ブヨブヨのだらしないカラダをどうにかしたい!
  • 女性にモテる細マッチョになりたい!

そんなあなたには、HMBを摂取して効率よく憧れの肉体美を手に入れましょう.

詳しい成分、お申込み方法などは以下の公式サイトでご確認ください。

⇒ 【楽天ランキング第1位!】日本製。HMB含有量 業界最高水準のHMBサプリメント