先日、ふらりとスーパースポーツゼビオに立ち寄ったところ、フィットネスグッズコーナーの片隅で、
スライドボード
が安売りされているのを発見!(在庫処分?)
思わず、衝動買いしちゃいました。
以前、大好きなドウェイン・ウェイドが、スライドボードを使ってトレーニングしているのを見かけてから、ずっと気になっていた私。
ちなみにそのトレーニング動画がこちら。
↓ ↓ ↓
NBA Fit: Dwyane Wade
この動画の2分50秒あたりでやってるやつ。
スベスベのボードの上で、足を滑らせながらの体幹トレーニング。
このトレーニングが、ウェイドの強靭かつ柔軟な体幹を鍛えているようなイメージがわいて、自分もやってみたい!と思っていたんですね。
ワクワクした気分で自宅に持ち帰り、早速スライドボードの箱を開けてみると・・・
あれ??・・・想像してたよりも、幅が狭い。
この狭い幅じゃ、ウェイドのやってるトレーニングができないヨ!!
というか、冷静にウェイドの動画を見たら、ボードの大きさ半端ない。
あれは自宅におけるサイズじゃないすね。
「スベスベするボード」ってイメージだけで、同じトレーニングができると思い込んでしまいました^^;
この幅では、ウェイドみたいに一度に上下左右(開脚、胸元に引きつけ)のトレーニングはできないけど、上下、左右と分けてやればできないことはない。
まぁ、良しとしましょう。
同梱されていた取扱説明書の裏に、スライドボードを使ったトレーニングメニューが掲載されていました。
私は体幹トレーニングをすることを目的と考えていましたが、スライドボードのメインはスケーティングを中心とした下半身トレーニング。
運動不足で膝周りの筋肉がガタ落ちしてしまったし(←これだとすぐに膝が痛くなる)、横っ腹のぜい肉も気になるので、しばらくスケーティングなどの有酸素運動に励むことにします。。。
スケーティングは足首を使わない(滑って使えない)から、大殿筋から動き出す感覚、筋力を養えるトレーニングにもなりそうな予感。
ちなみにトレーニングは靴を履いた状態で、その上からシューズカバーを装着して行います。
YouTubeでスライドボードを検索したらたくさんのトレーニング動画を発見!
参考として以下に掲載しておきます。
21 Slide Board Exercises for Slide Board Workouts
7 Exercises Using The Slide Board
University of Memphis Men’s Basketball Team Workout
CofC Strength – Slide Board Conditioning
スライドボードを使ってみた感想などは追ってレポートします(たぶん)。
スライドボードが気になったあなたは、以下のリンク先で詳細をご確認ください。
⇒ コアブレード(COREBLADE) スライドボード 841CB7GW-9087 (Men’s、Lady’s)
2019/2/10(日)のトレログ
@自宅
- スライドボード:横スライド
- スライドボード:前屈タッチスライド
2019/2/11(月)のトレログ
@ヘルスパ塩尻
- 運動能力アップを目指したフットワーク
- シュートドリル
- ドリブル練習