今日はYouTube見つけた、
「30秒のタイトなハンドリング練習」
をご紹介します。
教えてくれるのは、
NBAのパーソナルトレーナーとしておなじみ、
Drew Hanlen（ドリュー・ハンレン）さん。
ハンレンさんは以前、
「相手を左右に揺さぶられるようになるドリブル練習」
でもご紹介しました。
今日はYouTube見つけた、
「相手を左右に揺さぶられるようになるドリブル練習」
をご紹介します。
教えてくれる...
ante4.masshi.com
今回のドリブル練習動画はこちら。
↓ ↓ ↓
Tighter HANDLES In 30 Seconds with NBA Skills Coach Drew Hanlen
片手で素早くインアウトドリブル（動画では「クイック」っ言ってる）して、そこから、クロスオーバー（「クロス」）、レッグスルー（「ビトウィーンザレッグ」）、ビハインド（「ビハインドザバック」）を織り交ぜる９つのコンビネーションを連続で行います。
やっていることを順番に書き起こすと、
- クイック、クイック、クロス、クロス
- クイック、クイック、クロス、レッグスルー
- クイック、クイック、クロス、ビハインド
- クイック、クイック、レッグスルー、クロス
- クイック、クイック、レッグスルー、レッグスルー
- クイック、クイック、レッグスルー、ビハインド
- クイック、クイック、ビハインド、クロス
- クイック、クイック、ビハインド、レッグスルー
- クイック、クイック、ビハインド、ビハインド
これを30秒以内でやる・・・のかな。
ドリューさんは15秒もかからずにやっているけども。。。あ、左右両方の手でやって、左右合わせて30秒以内ってことか（最後に「ボウスハンド・・・サーティーセカンズ・・・」みたいなこと言ってるし）。
よし！さっそく昼休みに屋上でやってみよう！
と思ったら・・・、雨降ってた。。。
週末、体育館に行くので練習してみます。