
1日わずか2分で腹回りの脂肪を燃焼!「ゆりかご腹筋」
お腹周りのぜい肉が気になってきた今日この頃。 食事制限して体重を落としても、 横っ腹のぜい肉はなかなか落ちてくれません。 ...
お腹周りのぜい肉が気になってきた今日この頃。 食事制限して体重を落としても、 横っ腹のぜい肉はなかなか落ちてくれません。 ...
[サーキットトレーニング〜瞬発系〜] スプリットジャンプスクワット × 10 バーピースクワット × 10 ...
[8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 3] 足を持ち上げた状態での足首タッチ × 50 重りを...
[8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 2] リバースクランチ × 40 足の引き上げ × 40...
[8分間の腹部トレーニング - ヒップホップ - レベル 1] [8分間の腹部トレーニング - Rock Versio...
[胸のトレーニング - レベル3] 膝をついた腕立て伏せ × 15 休憩 15秒 胸部の幅に合わせて手を置い...