遊具を使って筋トレ

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気持ちの良い秋晴れ。

子どもを連れて、ボールをつきながら近所の小坂田公園へ。

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体調が回復したのでトレーニング開始!

たくさんの子どもが遊具で遊んでいる中、

遊具を使ってディップス、懸垂、スクワット!

2015/11/3(火)のトレログ

@小坂田公園

  1. ディップス 20-20-20
  2. 懸垂 少々
  3. 片足フルスクワット 10-10-10
  4. ドリブル練習 少々


 

1対1で抜けない、DFのプレッシャーで思うように動けない(涙)・・・。手先が器用になりさえすれば、ドリブルが上達すると思うのは大きな間違い。ドリブルの秘訣は体のすべての筋肉を使ってボールを制御する全身運動だった!?元アシスト王が選手目線で教えてくれる実戦で活かせる革命的なドリブル上達法とは?

⇒ masshiの「バスケットボールドリブル上達革命」解説記事


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