[8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ – レベル 3]
- 足を持ち上げた状態での足首タッチ × 50
- 重りを持って垂直方向へ × 50
- 休憩 15秒
- 左右クランチ-ひじのひざ当て × 50
- 上半身ダブルツイスト × 50
- 休憩 15秒
- 4段階のリズムで足上げ × 50
- シザーズ × 50
メモ
1メニュー、50回ずつの殺人メニュー。
休憩はほとんどなし、
11分半の間腹筋をやり続ける。
このメニューをこなせる人は、
どんな腹筋してるんなんだろう・・・。
[8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ – レベル 3]
1メニュー、50回ずつの殺人メニュー。
休憩はほとんどなし、
11分半の間腹筋をやり続ける。
このメニューをこなせる人は、
どんな腹筋してるんなんだろう・・・。