トレーニングラバー（バンド、チューブ）でエクササイズ

トレーニングラバー、トレーニング用ゴムバンド、セラバンド、トレーニングチューブ、ゴムチューブ・・・。

いろんな呼び方？、商品？

がありますがこんなやつを使ったエクササイズ、トレーニングです。

体幹、上半身、下半身の筋トレ、ストレッチに便利なシロモノ。

ラバー（ゴムバンド）の長さを調節することで負荷を調整し、

鍛えたい箇所を集中的に効率良くトレーニング！

インナーマッスルを鍛えられると評判です。

鍛えられてる実感はあまりないけど。

具体的にどんなことするの？

ということでYoutubeで見つけたトレーニングを紹介。

［チューブトレーニング　[ABCs Training]］

アジリティー、バランス、コーディネーション、筋力強化。。。

たくさんのメニューがありますな。

［KOBA式　チューブトレーニング］

チューブを使用した股関節から臀部周りのトレーニング。

［体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　ゴムバンドの方法］

ゴムバンドを使った体幹トレーニング。

価格はそんなに高くありません。

一家に１つ、いや一人１つもちましょう。

＠自宅