明日はおそらくお尻が筋肉痛

先週末から続く暖かい陽気。

自宅@塩尻のチューリップがきれいに咲きました。

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今日の長野市は12時で、25℃

ぽかぽかでテンションが上がります。

ふくらはぎに負担のかからない範囲で、

がっつり下半身の筋トレ♪

2015/4/28(火)のトレログ

@会社屋上

  1. ドリブル練習 10分
  2. 片足スクワット(ドリブル) 30-50-50-50
  3. 片足スクワット(5kg×2) 30-30-30-20
  4. パワーポジション(5kg×2) 1分-1分-1分

久々にパワーポジションやってみたけど、

下半身ぷるっぷる!

大臀筋追い込めた!

@自宅

  1. 梁で懸垂 14-6-4

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